貧血【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年09月28日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

「継続は健康貯金なり。」
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クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「貧血について」
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貧血にお悩みの方は多いかもしれません。

「貧血には、ひじきを食べるとよい」
など、なんとなーくの知識をお持ちの方もいるかと思います。

鉄分を摂取することが、貧血によいことは
間違いありません。

加えて「タンパク質」も貧血にはよい、ということを
お伝えさせて頂きます。

月経のある女性の方は、とくに鉄分不足になりやすい、
と言われています。

鉄分不足を感じて、気を付けて摂取している!
という方も多いかと思います。

鉄分に加えて摂れていない可能性のあるもの。
それが「タンパク質」です。

貧血の方の中には、赤血球が少ない方も多く、
赤血球を作ろうと思った時に必要なのが
「タンパク質」なのです。

貧血の方は、見た目が細かったり、体重が軽かったり
する方が多いのですが、これは
「筋肉量が少ない」方の特徴でもあります。

筋肉量が少ない=タンパク質が足りていない
ということに繋がります。

以上のようなことから、貧血の改善には
タンパク質とミネラルの摂取が必要不可欠となるのです。

女性の方は、月経前や月経中は
とくに意識して摂ることで、不調を緩和できたりするかもしれません。

貧血の方は、ぜひタンパク質とミネラルを意識してみてください。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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