肺活量とスタミナ☆(2021年02月03日 00時01分) Bell Epoc 横浜ワールドポーターズみなとみらい店

こんにちは!
Bell Epoc横浜ワールドポーターズみなとみらい店【ベルエポック】ですヽ(´ー`)ノ
当面の間、10:30〜20:00(最終受付19:30)で営業いたします!

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「階段を上っているとすぐに息があがる」
「少し動かすと筋肉痛が続く」
という悩みがある方、もしかしたら肺活量の問題かもしれません(・ω・)


■肺活量とは?
空気を思いっきり吸って吐くことのできる息の量のことです。

■肺活量が多いメリット
・息切れをしにくく、体力向上につながります。
・大きく息を吸うことで体の基礎代謝がアップし、自然とカロリーを消費しやすい体質につながります。

つまり、肺活量を鍛えることで健康寿命を延ばすことができます(`ー´ゞ-☆


■肺活量の鍛え方
学生時代はトランペットを吹いていたのですが、肺活量が足りないと音が安定しません。
当時は風船を使って鍛えていました!
思い切り息を吸って、少ない回数で風船をMAXになるまで膨らませます。
5回を目安に膨らましてください☆
腹筋を意識すると少ない回数で膨らみますd(*`・(エ)・´*)b


風船は100円ショップでも売っています。
手軽に肺活量を鍛えられるのでお試しくださいませ(●´∀`●)∩


息切れしやすい、呼吸が浅い人におすすめ☆デコルテアロマボディ
オイルを使用して胸～首肩をケアします♪
首肩〜鎖骨周りの詰まりを流して深い呼吸を促します!

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皆さまのご来店、心よりお待ちしております(´▽`*)


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ベルエポックのトータルリラクゼーション♪

ベルエポック横浜ワールドポーターズみなとみらい店
営業時間 10:30-20:00(最終受付19:30)

オンライン予約(24時間受付)
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みなとみらい駅、桜木町駅、馬車道駅、関内駅からのアクセス良好!
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