米国式整体ARSカイロプラクティック整体院ラスカ平塚店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/10 14:12
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寒暖差
新藤です。
今日はすごく寒いです、雪が降りそうなくらい寒いです。
次の日は暖かくなる予報です。
この時期は激しい寒暖差がある日が多いので、しっかり対策していきましょう。
寒暖差によっておこる不調には、頭痛やめまい、肩こり、身体のだるさが続いたり、食欲があまりわかない、などの症状になることがあります。
寒暖差の対策
室温を一定に保つのも大事です、18℃以上であると良いといわれています。
適度な運動をして、身体の筋肉を維持してきましょう。
あとはしっかりお風呂に入るのもおススメです。
入浴すると全身の血行が良くなるので、シャワーではなく、ぬるめのお湯などにゆっくりはいるのが良いでしょう。
まだまだ、寒暖差が激しい日が続きますが、体調には気を付けて頑張りましょう!
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