リセッタ センター北店のブログ
- 投稿日:
- 2024/06/21 12:57
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足の太さの左右差
足の太さに“左右差”を感じたことはありませんか?
実は、自分では気づかないうちに足の太さに“左右差”が出ている方や自覚をされていてもダイエットや筋トレ等では、なかなか足の太さの“左右差”については解消しづらいですよね。
そこで、今回はこの「原因」と「対策」について。
この記事を見て頂いてるあなたには、左右均等な”綺麗な足“になって欲しいのでこれからお伝えする”2点“を是非参考にして頂ければと思います。
足の長さが違う事が原因で筋肉の“使いやすい側”と“使いづらい側”が出てしまい、特に使いやすい側の足の筋肉がより“発達”し大きくなってしまうことで、 足の太さに“左右差”が出てしまいます。
こういった理由から、“骨盤が歪んだ状態”は足の太さに左右差が出やすくなってしまいます(T^T)
また、骨盤等の骨格が歪み、身体のバランスを崩している状態での過度なトレーニングは、左右差が出るだけではなく、腰痛やひざ痛などの症状にも影響してしまう事があるので、注意が必要です。
日常生活の中で“筋肉”を左右バランスよく使えるようにする為に、まず骨盤の歪みを整えるという事が重要となります。
原因の2つ目は..."日常での悪い癖”です。
普段の生活の中での“歩き方”や、立っている際についつい“体重を片足 に掛けてしまう”等の“悪い癖”によっても足の太さに左右差はでてしまいます。
この日常での悪いクセは、普段の意識でしか改善することができませ ん。
この2点を踏まえて、“今すぐ出来る”皆さんに是非意識して頂きたい簡単なポイントとしては
・立っている時は片足だけに体重をかけない
・足は、できるだけ組まないようにする
・床に座る時は、女性に多い横すわりは避ける
・デスクワークの人は、定期的に(できれば30分に1回) 立ち上がり少し体を動かす
・股関節周り(開脚等)のストレッチを普段から心掛ける
等、ちょっとした意識が大きな結果につながります。
左右差のない綺麗な足にする為、今回の内容が少しでも参考になればと思います。
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