倉田屋 南松本ネオパーク店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2021/06/12 10:30
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足裏を鍛える!!
こんにちはサイトウです!(^^)!
今日は普段実践している
足裏を鍛えるタオルを使った簡単なトレーニングをご紹介します!!
①滑りやすい床の上にタオルを置く
②タオルの端に足の裏全体がしっかり着くようにおく
③踵は浮かさないようにし足の全体で手繰り寄せていく
④足の甲が丸くなる様にしっかり寄せる
イラストの様な感じで足の指を使ってタオルを手繰り寄せるだけの
簡単な動作なのですが、実際にやってみると案外難しいんです (^^;)
店内は靴下で過ごしているので
足裏のアーチが無くなりやすく、偏平足になりやすい環境なので
身体のバランスを整える為にも実施しています!!
皆様もぜひ試してみて下さい!!
足の指が思っている以上に動かしにくい事に驚きますよ。笑
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!!
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