倉田屋 南松本ネオパーク店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2022/03/28 00:00
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歩きながら
こんにちは。
吉成です(*・ω・)ﾉ
前に
ブログでほぼ毎日お散歩してることを
お話させて頂きました。
その時に
歩きながらの気功
『歩行採気(ほこうさいき)』を
やってます(*^^*)
やり方は
①左足裏から気をへその下まで一気に入れるイメージ
その時 鼻から空気を吸い込む
②右足裏から気をへその下まで一気に入れるイメージ
その時 鼻から空気を吸い込む
③へその下に入れた気を左足裏から出すイメージ
その時 鼻から空気を吐く
④へその下に入れた気を右足裏から出すイメージ
その時 鼻から空気を吐く
これの繰り返しです。
私は
最初はぎこちなくて
家で練習をしてから
お散歩に取り入れました(^-^)
お散歩することがありましたら
是非取り入れてみてください。
吉成
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