倉田屋 南松本ネオパーク店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2022/03/28 00:00
- いいね！
歩きながら
こんにちは。
吉成です(*・ω・)ﾉ
前に
ブログでほぼ毎日お散歩してることを
お話させて頂きました。
その時に
歩きながらの気功
『歩行採気(ほこうさいき)』を
やってます(*^^*)
やり方は
①左足裏から気をへその下まで一気に入れるイメージ
その時 鼻から空気を吸い込む
②右足裏から気をへその下まで一気に入れるイメージ
その時 鼻から空気を吸い込む
③へその下に入れた気を左足裏から出すイメージ
その時 鼻から空気を吐く
④へその下に入れた気を右足裏から出すイメージ
その時 鼻から空気を吐く
これの繰り返しです。
私は
最初はぎこちなくて
家で練習をしてから
お散歩に取り入れました(^-^)
お散歩することがありましたら
是非取り入れてみてください。
吉成
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/04/19 倉田屋の”二重の極み”とは!?
- 2024/04/08 足裏グリグリッと爽快!な100均グッズ
- 2024年04月（5）
- 2024年03月（1）
- 2024年02月（2）
- 2024年01月（8）
- 2023年09月（4）
- 2023年01月（28）
- 2022年09月（10）
- 2022年07月（5）
- 2022年05月（7）
- 2022年04月（27）
- 2022年03月（29）
- 2022年02月（54）
- 2022年01月（1）
- 2021年12月（18）
- 2021年11月（28）
- 2021年10月（30）
- 2021年09月（28）
- 2021年08月（30）
- 2021年07月（29）
- 2021年06月（29）
- 2021年05月（26）
- 2021年04月（28）
- 2021年03月（32）
- 2021年02月（28）
- 2021年01月（30）
- 2020年12月（26）
- 2020年11月（24）
- 2020年10月（20）
- 2020年09月（7）
- 2020年08月（17）
- 2020年07月（15）
- 2020年06月（23）
- 2020年05月（21）
- 2020年04月（13）
- 2020年03月（10）
- 2020年02月（10）
- 2020年01月（11）
- 2019年12月（4）
- 2019年11月（5）
- 2019年10月（3）
- 2019年09月（6）
- 2019年08月（7）
- 2019年07月（7）
- 2019年06月（8）
- 2019年05月（9）
- 2019年04月（15）
- 2019年03月（10）
- 2019年02月（11）
- 2019年01月（10）
- 2018年12月（8）
- 2018年11月（7）
- 2018年10月（9）
- 2018年09月（10）
- 2018年08月（10）
- 2018年07月（9）
- 2018年06月（5）
- 2002年09月（1）
- 0221年11月（1）
- 0201年10月（1）
- 0021年11月（1）