倉田屋 南松本ネオパーク店のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/05/20 10:00
- いいね！
足のむくみを解消しましょう!
いつもより長時間歩いたり立ったりした日は、足のむくみが気になります。
足のむくみをストレッチで解消させる方法をご紹介します。
まずは、ゆっくりお風呂に入り血流をよくしておきましょう。
次に、イスに座り右足首を左太ももに乗せ、
足先を手で持ちながら足首を30秒ほどぐるぐる回します。
逆の足首も同様に行います。
そして次はツボ押しです。
足のむくみに効くツボは、湧泉(ゆうせん)と承山(しょうざん)と足三里です。
湧泉は足指をぐっと握ったときに一番へこむ部分で、足裏の真ん中あたりにあります。
承山はアキレス腱と膝裏を結ぶふくらはぎ中心線の真ん中あたりにあります。
足三里は、膝の外側のお皿の下から指4本分さがったところにあります。
これらのツボを、痛気持ちいいくらいの力で5秒程度ぐっと押してはなします。
これを2分ほど繰り返してください。
これらのストレッチとツボ押しを行うことで、
つらい足のむくみもだいぶ楽になります。
★足のむくみに…倉田屋おすすめメニュー★
・フットケア ショートコース/ロングコース
・漢方アロマトリートメント(女性限定) 足のむくみ対策コース
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/09/28 ランチ限定ラーメン「麺屋en」
- 2024/09/26 アジアンな多国籍料理店「サムズアップ」
- 2024年09月（5）
- 2024年08月（7）
- 2024年07月（21）
- 2024年06月（32）
- 2024年05月（25）
- 2024年04月（6）
- 2024年03月（1）
- 2024年02月（2）
- 2024年01月（8）
- 2023年09月（4）
- 2023年01月（28）
- 2022年09月（10）
- 2022年07月（5）
- 2022年05月（7）
- 2022年04月（27）
- 2022年03月（29）
- 2022年02月（54）
- 2022年01月（1）
- 2021年12月（18）
- 2021年11月（28）
- 2021年10月（30）
- 2021年09月（28）
- 2021年08月（30）
- 2021年07月（29）
- 2021年06月（29）
- 2021年05月（26）
- 2021年04月（28）
- 2021年03月（32）
- 2021年02月（28）
- 2021年01月（30）
- 2020年12月（26）
- 2020年11月（24）
- 2020年10月（20）
- 2020年09月（7）
- 2020年08月（17）
- 2020年07月（15）
- 2020年06月（23）
- 2020年05月（21）
- 2020年04月（13）
- 2020年03月（10）
- 2020年02月（10）
- 2020年01月（11）
- 2019年12月（4）
- 2019年11月（5）
- 2019年10月（3）
- 2019年09月（6）
- 2019年08月（7）
- 2019年07月（7）
- 2019年06月（8）
- 2019年05月（9）
- 2019年04月（15）
- 2019年03月（10）
- 2019年02月（11）
- 2019年01月（10）
- 2018年12月（8）
- 2018年11月（7）
- 2018年10月（9）
- 2018年09月（10）
- 2018年08月（10）
- 2018年07月（9）
- 2018年06月（5）
- 2002年09月（1）
- 0221年11月（1）
- 0201年10月（1）
- 0021年11月（1）
施術家
倉田 クラタ