ボウリングは健康に良いらしい!(2024年07月25日 16時32分) 癒し処倉田屋 岡谷フォレストモール店

こんにちは!
癒し処倉田屋岡谷店の小口です(*^-^*)

皆さんは、健康の為に何かスポーツや運動をしていますか?
スポーツ・又はウォーキングなど運動をされている方はいっぱいいらっしゃると思いますが、実はボウリングもとっても健康に良い運動なのです!
今回は、私の趣味でもあるボウリングについてお話していこうと思います☆

ボウリングは誰でも手軽にできますが、その運動量は意外に多いのです(^O^)/
ボウリング3ゲーム(約30分)のエネルギー消費は約40㌔カロリーで、他の運動と比較するとテニスなら20分、散歩だとなんと80分に相当するのです!

まだまだ健康効果がたくさんあります☆
①全身運動で血流を促し代謝を改善する効果があり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。
② 持久力が身につき、足腰の強化になります!筋肉・腱・靭帯や関節などにはとてもメリットがあります。
③ ベストな心拍数を保てる有酸素運動なので、糖質や脂肪を燃焼=カロリー消費・ダイエット効果があります。
④ ストレス解消にもなりリフレッシュ効果があります。
⑤ 全身に適度な負担をかける為、骨密度の低下にもなります。
⑥ ゲーム性があるので、脳の活性化にもなります。

また、ボウリングをしているとき,体をねじったり,振ったり,回したりという動きのときには特に脂肪が燃えているでしょう!
1ゲーム(約10分)での消費カロリーは大体170kcalから300kcalと言われているんです!
しかも、天候を気にせずいつでも手軽にでき、投球と投球の間に間隔もあるので、疲労感もあまりなくさまざまな健康効果を期待できます♪

ボウリングはとても社交的なスポーツでもありますので、様々な人と関係を築いていく事は心理学的にも心筋の働きを良くして寿命を伸ばすと言われています!!
継続することで健康状態を維持・向上させることが出来ます。

また、体力の無い方でもご自分のペースに合わせて安全に楽しむことができるスポーツです。
上達するにつれて集中力が培われ、脳を鍛える効果も!
楽しくて、老若男女問わずいつからでも手軽に始められるボウリングで、ぜひ元気を手に入れて下さい!!!
これであなたもボウリングの世界へようこそ!!(^▽^)/

小口