秋の睡眠とリラックス(2025年10月02日 12時19分) Re.Ra.Ku 江戸川橋店

こんにちは!Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです。

最近は暑さもだいぶ和らいできましたね。日中と夜との寒暖から身体が辛くなってくるのも時間の問題でしょうか。辛くなる前から対策できたらいいですね!


【秋は「眠りの質」を見直すチャンス】

夏の暑さが落ち着き、涼しく過ごしやすい秋。しかし実は「睡眠の質」が乱れやすい季節でもあります。
日中と夜の気温差や、夏の疲れが残っている影響で、自律神経が不安定になり「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じる方も多いのではないでしょうか。

【睡眠の質を高めるためにできること】

秋の夜長を快適に過ごすためには、身体の緊張を緩めて自律神経を整えることが大切です。特に肩や首、背中まわりのこりは眠りを妨げる原因となるため、整体やマッサージでしっかりケアするのがオススメ。


【秋こそリラクゼーションで整える】

気温が安定してくるこの時期に、定期的に身体をメンテナンスしておくと、冬に向けて体調を崩しにくくなります。
Re.Ra.Ku江戸川橋店ではリラックスしながら受けられる施術をご用意しています。秋の睡眠ケアに、整体やマッサージを取り入れてみませんか?