ラジオ体操で整う!整体との相乗効果で疲れ知らずに(2025年10月09日 13時36分) Re.Ra.Ku 江戸川橋店

こんにちは!
Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです!

朝晩が少しずつ涼しくなってきたこの季節。

「なんとなく体が重い」「肩こりが抜けない」…
そう感じている方も多いのではないでしょうか

最近は“軽い運動×整体ケア”で体調を整える方が増えています。
とはいえ、「運動は苦手」「ジム通いは続かない」という方も多いですよね。

そんな方にオススメなのが、【ラジオ体操】です!ブログ画像たった3分、しかも自宅でできる手軽さが魅力。
全身の関節や筋肉をバランスよく動かすことができ、血行促進・代謝アップに効果的!実はマッサージや揉みほぐし後の体をより快適な状態に保ってくれます。

特に肩甲骨や股関節をしっかり動かす第1体操は、マッサージや揉みほぐしで整えた筋肉をやわらかく保つのに最適です。猫背の改善や代謝アップにも効果的。
また、深い呼吸を意識して行うことで自律神経も整いやすくなり、眠りの質の改善にもつながります。


技術が上手なスタッフによる施術を受けたあと、自宅でラジオ体操を取り入れることで、身体の軽さや姿勢の変化をさらに実感できるでしょう。

忙しい毎日でも、毎日の3分間を自分の体に向き合う時間に。
整体とラジオ体操のダブルケアで、心も体も快適に秋を過ごしましょう。