毎日ストレッチしているのにツラい人へ(2026年01月20日 13時23分) Re.Ra.Ku 江戸川橋店

こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです!

毎日ストレッチをしているのに、肩こりや腰の重さ、体のだるさが取れず、「ストレッチしても楽にならない」と感じていませんか?

ストレッチは自宅で手軽にできるセルフケアとしてとても優秀ですが、体の状態によっては十分な効果を感じられないこともあります。ただ伸ばすだけでは、筋肉の奥までアプローチできていない場合があるからです。


● なぜストレッチしても楽にならないのか

ストレッチで主に伸びるのは筋肉の表面部分です。長時間のデスクワークや姿勢のクセ、疲労の蓄積によって筋肉の深部まで硬くなっていると、セルフストレッチだけでは変化を感じにくくなります。

その結果、

・ すぐ元に戻る
・ 伸ばしてもスッキリしない
・ 翌日またツラい

といった状態が続き、「ストレッチしても楽にならない」と感じやすくなります。



●施術とストレッチを組み合わせる理由

毎日ストレッチをしているのにツラさが残る方こそ、施術とストレッチを組み合わせることがおすすめです。施術で筋肉の深部までほぐすことで、体がゆるみ、ストレッチの効果が入りやすい状態になります。

実際に、ストレッチがラクにできるようになった、コリや疲れが戻りにくくなったと感じる方も多くいらっしゃいます。



●まとめ

ストレッチは体を整えるために欠かせない大切な習慣です。しかし、「ストレッチしても楽にならない」と感じている場合は、セルフケアだけで頑張りすぎているサインかもしれません。

体のツラさを我慢せず、一度体をリセットすることで、ストレッチの効果も変わってきます。気になる不調がある方は、ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店にご相談ください。