食事バランス(2022年07月21日 16時19分) Re.Ra.Ku OSCデオシティ新座店

こんにちは!
リラクOSCデオシティ新座店です(*￣(ェ)￣)ノ
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いかがお過ごしでしょうか?
みなさまは暑い時の食事は、しっかり食べられていますか?
今日はめずらしく食事の話をしたいと思います。栄養バランスの取れた食事って、どんなものを言うんだろう?と思ったりしませんか?
栄養バランスの取れた食事といっても漠然としていてピンとこない部分思ったりしませんか?
健康のためには身体が必要とするさまざまな栄養素をバランス良く摂取することが重要です。

たくさんの栄養素を過不足なく摂取するためには何をどれだけ食べるか、ということが重要になることは想像に難くありませんよね。
実はご飯と汁物、3種類のおかずによって構成された、昔ながらの日本食が理想的な栄養バランスだといわれていることを皆さんご存知でしょうか?

3種類のおかずのうち1種類はたんぱく質の摂取源となる主菜、残りの2種類は野菜料理の副菜で、栄養バランスの取れた食事を心がけていきましょう。
そのためにも、何をどれだけ自分は食べれば良いのかの目安を知ることが必要ですね。
普段どのようなものを食べているかということから不足しがちな栄養素を推測できるとおもいます。

ぜひ、どんなものを食べれば良いのか考え、栄養バランスの良い食事を心がけてください。

食事で健康管理ができたら、今度は身体のメンテナンスをしていきましょう!
みな様のご来店を心よりお待ちしております。
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マッサージ/整体ファンからも愛される
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ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディケア/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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