扁平足について(2024年11月20日 19時38分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

こんにちは!今回は「扁平足」についてお話しします。足のアーチが低くなる、もしくは消失することで起こる扁平足は、多くの方が気づかないうちに抱えている問題です。足の疲れや痛み、姿勢への影響が出ることもあるため、早めのケアが大切です。

扁平足とは?
扁平足は、足裏の土踏まず(アーチ)が正常な状態よりも低くなり、足裏全体が地面に接する状態です。子どもの頃には一般的ですが、大人になっても改善しない場合や、後天的に発症することがあります。

扁平足の原因
筋力不足
足のアーチを支える筋肉が弱くなると、土踏まずが崩れて扁平足になることがあります。

足に合わない靴の使用
靴が足に合っていない、もしくはクッション性の少ない靴を履き続けると、アーチに負担がかかります。

長時間の立ち仕事や歩行
足にかかる負担が大きく、筋肉や靭帯が疲労することでアーチが崩れることがあります。

体重増加
体重が増えることで、足裏への圧力が増し、アーチが下がることがあります。

扁平足が引き起こす不調
足の疲れや痛み
膝や腰、股関節への負担増加
姿勢の崩れや歩行バランスの悪化
足底筋膜炎のリスク増加
扁平足のケアと整体でのアプローチ
ストレッチや筋力トレーニング
足のアーチを支える筋肉(足底筋、後脛骨筋)を鍛えるエクササイズを取り入れると、土踏まずを維持する力が強化されます。

足裏のマッサージ
足底の筋肉をほぐし、血流を促進することで、アーチの機能を回復しやすくします。

姿勢と骨盤の調整
足のアーチが崩れると、全身のバランスが乱れることがあります。整体で骨盤や背骨を整えると、負担が軽減し、姿勢が改善します。

インソールの活用
オーダーメイドのインソールを使用すると、足裏への負担を均等に分散でき、アーチをサポートできます。

扁平足を放置すると、体全体の不調につながることもあります。整体院では、足の状態を確認し、一人ひとりに合ったケア方法をご提案します。足の疲れや痛みが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください!