「頭痛が起きる原因と整体院での対策、セルフケア」(2024年12月19日 12時36分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

■頭痛の主な原因
・筋緊張性頭痛
長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩の筋肉が緊張することで起こります。頭全体を締め付けられるような痛みが特徴です。

・偏頭痛
血管が拡張して周囲の神経を刺激することで発生します。こめかみや片側のズキズキした痛みが特徴で、光や音に敏感になることも。

・首や肩の歪み
姿勢の悪さや体の歪みが首や肩の血流を悪化させ、頭痛を引き起こすことがあります。

・ストレスや自律神経の乱れ
ストレスによる自律神経の乱れが血流や筋肉に影響を与え、頭痛の原因となることがあります。

■整体院での対策
整体院では、頭痛の根本原因にアプローチする施術を行います。

・首や肩の筋肉の緊張をほぐす
マッサージや筋肉の調整で血流を改善し、緊張性頭痛を軽減します。

・姿勢や骨盤の調整
背骨や骨盤の歪みを整えることで、首や肩への負担を軽減し、頭痛を予防します。

・自律神経のバランスを整える
リラクゼーション効果の高い施術で、自律神経を整え、ストレス性の頭痛に対応します。

■セルフケアのポイント
・首や肩をストレッチ
5～10分程度、首や肩の筋肉を伸ばすストレッチを日常的に行いましょう。

・深呼吸でリラックス
ストレスを感じたときには、深呼吸で自律神経を整え、緊張を緩和します。

・温める
ホットタオルやお風呂で首や肩を温め、血流を促進します。

・正しい姿勢を意識
パソコンやスマホを使うときには、背筋を伸ばし、首に負担をかけない姿勢を心がけましょう。

■頭痛は原因に合ったケアを行うことで改善することが可能です。整体院では、頭痛の根本的な原因を探り、個別に対応した施術を行います。お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください!快適な毎日をサポートします。

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