■腰のヘルニアでお悩みの方へ整体での改善方法をご紹介(2025年01月14日 12時02分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

「腰の痛みがなかなか取れない」「脚にしびれを感じる」といった症状に心当たりはありませんか?それは、腰椎椎間板ヘルニアが原因かもしれません。ヘルニアとは、椎間板(背骨の間にあるクッションのような役割を果たす部分)が外に飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こす状態です。今回は、腰のヘルニアの症状や整体でのケア方法について詳しくご紹介します。

■腰のヘルニアの主な症状
・腰の痛み
椎間板が神経を圧迫することで、腰全体に強い痛みを感じます。

・脚のしびれやだるさ
神経の圧迫が脚にまで影響を及ぼし、しびれや力の入りにくさを感じることがあります。

・長時間同じ姿勢がつらい
デスクワークや運転など、同じ姿勢を続けると痛みが悪化することがあります。

■整体でできる腰のヘルニアケア
整体は、ヘルニアの症状を和らげるためのサポートに適しています。

・骨盤や背骨の調整
骨盤や背骨の歪みを整え、神経への負担を軽減します。適切なアプローチで体のバランスを整えることで、痛みやしびれが軽減されます。

・筋肉の緊張をほぐす
腰回りや太ももの筋肉が緊張すると、症状が悪化しやすくなります。整体では筋肉をほぐし、血流を促進して痛みを緩和します。

・全身のバランスを整える
腰だけでなく、肩や脚の歪みも同時にケアすることで、体全体の負担を軽減します。

■日常生活で気をつけるポイント
・正しい姿勢を意識
座るときや立つときは、骨盤を立てた姿勢を心がけましょう。

・無理のない運動を取り入れる
腰や脚に負担をかけないストレッチや軽いウォーキングが効果的です。

#整体院 #腰椎ヘルニア #腰痛改善 #神経痛ケア #筋肉ほぐし #骨盤矯正 #姿勢改善 #しびれ解消 #健康習慣 #ヘルニアケア

■腰のヘルニアの症状は、早めのケアで改善が期待できます。整体は、痛みやしびれを軽減するだけでなく、体全体のバランスを整えて再発を防ぐサポートにもなります。腰の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度整体院にご相談ください。