首・肩こりと肩甲骨の関係について(2025年03月18日 09時17分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

首・肩こりと肩甲骨の関係について
首や肩のこりを訴える人の多くが、肩甲骨の動きに問題を抱えています。肩甲骨は肩関節の土台となる骨であり、その動きが制限されると周囲の筋肉に過度な負担がかかります。整体の観点から見ると、肩甲骨の可動性と安定性のバランスが重要になります。


肩甲骨は主に背中の筋肉によって支えられています。特に僧帽筋、菱形筋、前鋸筋などが肩甲骨の動きを制御しており、これらの筋肉が緊張すると肩甲骨の動きが悪くなります。その結果、肩をすくめるような姿勢が習慣化し、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。


また、デスクワークやスマートフォンの使用によって猫背姿勢が続くと、肩甲骨が外側へ開いた状態(外転)になりやすく、背中の筋肉が引き伸ばされて機能が低下します。これにより、首や肩のこりが慢性化しやすくなります。


整体では、肩甲骨の可動性を回復させるために、背中や胸の筋肉のバランスを整える施術を行います。例えば、肩甲骨を寄せる動き(内転)を促しながら、硬くなった筋肉を緩めることで、自然な姿勢を取り戻しやすくなります。また、呼吸を深くすることも肩甲骨の動きに影響を与えるため、施術とともに適切な呼吸法を指導することも有効です。


肩甲骨の動きを改善することで、首や肩のこりが軽減し、より快適な体の状態を維持しやすくなります。整体の施術と日常的なケアを組み合わせることで、根本的な改善を目指しましょう。


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