自律神経と腸内環境の深い関係(2025年04月22日 12時03分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

自律神経と腸内環境の深い関係
最近、なんとなく気分が落ち込む、疲れが抜けない、眠りが浅い――そんな不調が続いているとき、原因が「腸」にあるかもしれません。実は、腸と自律神経は深くつながっており、互いに大きな影響を与え合っています。


自律神経は、内臓の働きを無意識にコントロールしている神経です。中でも腸は、副交感神経の支配を多く受けており、「リラックス状態」でこそ本来の動きが活発になります。反対に、ストレスや緊張によって交感神経が優位になると、腸の動きが鈍くなり、便秘や下痢、ガスのたまりやすさなど、腸内環境の乱れにつながります。


また、腸内環境の乱れは免疫機能の低下や、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌低下を招き、気分の安定にも影響します。実際、腸の働きが悪いと、ストレスへの耐性も下がりやすくなり、心身のバランスが崩れてしまうのです。
このように、自律神経と腸は双方向に影響し合う関係にあります。つまり、腸を整えることが自律神経を整えることにもなり、逆に自律神経の安定が腸の健康を支えるというサイクルがあるのです。


整体では、背骨や骨盤まわりの緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることで、腸の働きが活性化するようサポートします。慢性的な疲労感やストレス、不調が続く方は、腸と神経のつながりにも目を向けたケアを取り入れてみてください。


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