毎朝スッキリ目覚めるための体づくり(2025年04月29日 09時09分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

毎朝スッキリ目覚めるための体づくり
「しっかり寝たはずなのに朝がつらい」「起きても体がだるい」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、睡眠の質と体のコンディションには深い関係があります。


まず大切なのは、体がしっかりとリラックスできる状態で眠りにつくことです。
交感神経が優位なまま寝ると、眠りが浅くなり、回復力が低下してしまいます。
副交感神経をしっかり働かせるためには、夜の過ごし方と体のバランスが重要です。


ポイントのひとつは、呼吸です。
現代人は、猫背や巻き肩などの姿勢不良により、胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと、脳や体に十分な酸素が届かず、疲労感が抜けにくくなります。
胸郭や背骨の柔軟性を高めることは、睡眠中の回復力を高めるためにも欠かせません。


また、骨盤の歪みや筋肉バランスの崩れも、睡眠中の深いリラックスを妨げます。
寝ている間に無意識に体をかばうような状態が続くと、朝起きたときに腰や肩に張りを感じることが増えてしまいます。


当院では、背骨や胸郭、骨盤のバランスを整える整体を通じて、
呼吸のしやすさと体全体の回復力を高めるサポートを行っています。
また、睡眠の質を上げるための生活習慣アドバイスも合わせてご提案しています。


「朝から軽やかに動きたい」「1日を元気にスタートしたい」という方は、
まずは体を整えることから始めてみませんか?
毎朝の目覚めが変わると、毎日の気分も大きく変わります。


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