自律神経と朝のだるさの意外な関係(2025年05月06日 10時12分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

「夜は眠れているはずなのに、朝がつらい」
「寝起きから頭や体が重だるい」
こうした朝の不調の原因として、自律神経の乱れが関わっていることがあります。


自律神経は、日中の活動を支える「交感神経」と、夜に体を休める「副交感神経」のバランスによって、体温・血圧・内臓の働きなどを調整しています。
通常、朝になると交感神経が優位になり、体は自然に「活動モード」に切り替わります。
しかし、ストレスや慢性的な疲労、寝る前のスマホ習慣などが続くと、この切り替えがうまくいかず、「起きてもエンジンがかからない状態」に。


このような状態では、呼吸が浅くなったり血流が悪くなったりして、筋肉にも酸素や栄養が届きづらくなり、全身のだるさを引き起こします。


では、なぜ整体が効果的なのでしょうか?


整体では、背骨や骨盤のゆがみを整えることで、神経伝達や血流の改善を促します。
特に自律神経の通り道でもある首〜背中の緊張を緩めることで、交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えをサポートできます。
また、深い呼吸がしやすくなることで酸素の供給が増え、細胞レベルでの回復が促進されます。


つまり、整体は単なる筋肉のケアではなく、自律神経のバランスを整える土台作りでもあるのです。


朝の不調が当たり前になっている方こそ、体の深部から整えるケアを試してみてください。
「ぐっすり眠れて、すっきり目覚める毎日」は、姿勢と神経のバランスから始まります。


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