梅雨入り前に整えておきたい体の状態とは?(2025年05月31日 09時56分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

毎年やってくる梅雨の季節。雨や曇りが続き、気圧や気温の変化も大きいため、体調を崩す人が少なくありません。実は、梅雨入り前の「今こそ」体を整えておくことが、不調を防ぐポイントです。


梅雨時期に多い不調としては、「頭痛」「肩こり」「むくみ」「だるさ」「眠気」「胃腸の不調」などが挙げられます。これらの多くは、自律神経の乱れや血流の悪化、気圧変化への対応力の低下が原因です。


そこで梅雨入り前に注目したいのが、「体の巡り」を整えること。特に、肩まわり・背中・骨盤周辺の可動性を高めておくことで、呼吸が深くなり、自律神経も安定しやすくなります。また、むくみ予防にはふくらはぎの筋肉をやわらかく保つことも重要です。


食事では、利尿作用のあるカリウム(例:バナナ、きゅうり、ほうれん草)を意識的に摂ることで、余分な水分の排出を助け、体が重だるくなるのを防げます。


整体では、呼吸を深くしやすい体づくりや骨格バランスの調整によって、梅雨に負けない「強い体内環境」をつくるお手伝いができます。気候に左右されない体を手に入れるためにも、今のうちからケアを始めてみませんか?


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