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- 投稿日:
- 2025/06/07 09:45
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気温差で風邪をひきやすい人の共通点
気温差で風邪をひきやすい人の共通点
朝晩の寒暖差が大きい季節になると、決まって体調を崩す人がいます。実は、気温差に弱い人にはいくつかの共通点があります。
まず挙げられるのが、自律神経のバランスが乱れやすいこと。気温差が激しいと、体は体温を調整しようとして交感神経と副交感神経を切り替えますが、この切り替えがうまくいかないと、体温調整が追いつかず、免疫力が低下しやすくなります。
次に、体温がもともと低めの人。平熱が35℃台の人は、代謝や血流が悪く、免疫細胞が働きにくい状態にあります。そのため、わずかな環境変化でもウイルスに対する抵抗力が下がってしまいます。
また、睡眠不足やストレスをためやすい人も要注意。これらは交感神経を常に優位にしてしまい、回復力や免疫力を下げる要因となります。
気温差に負けないためには、体温を保ち、自律神経を安定させる生活習慣がカギです。例えば、湯船に浸かって体を温める、朝起きたら白湯を飲む、軽い運動を習慣にするなど、小さなことから整えていきましょう。
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