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- 投稿日:
- 2025/06/11 09:18
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体に感じるだるさの正体は?
体に感じるだるさの正体は?
「特にどこが痛いわけでもないけれど、なんとなくだるい」
このような症状を訴える方は少なくありません。明確な病名がつかない不調の背景には、自律神経や血流、内臓機能の働きなど、複数の要因が絡んでいることが多くあります。
まず考えられるのが、自律神経の乱れです。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないと、体の回復モードが働かず、慢性的な疲労感やだるさにつながります。特にストレスや不規則な生活、季節の変わり目は影響を受けやすい要素です。
また、血流の滞りや冷えも見逃せません。体内の循環が悪いと、酸素や栄養が全身に行き渡らず、細胞の代謝が低下します。その結果、疲労物質が排出されにくくなり、だるさを感じやすくなります。
さらに、内臓の疲れも原因のひとつです。暴飲暴食や睡眠不足が続くと、肝臓や腸などの消化器系が疲れ、表面的にはわかりづらい「内臓性の疲労感」として現れることがあります。
このように、だるさの正体は単なる疲れではなく、体が発している“不調のサイン”です。根本から整えるには、自律神経の調整、血流改善、生活リズムの見直しなど、多方面からのアプローチが必要です。
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