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- 投稿日:
- 2025/06/13 10:31
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気圧変動と自律神経の「適応力」とは?
気圧変動と自律神経の「適応力」とは?
季節の変わり目や台風の前後に、「なんとなく頭が重い」「体がだるい」「気分が落ち込む」といった症状が出ることはありませんか?これらの不調は、気圧の変動によって自律神経が乱れることで起きる「気象病」の一種です。
私たちの身体は、気圧の変化に合わせて血管や内臓の働きを調整する機能を持っています。その中心となるのが自律神経で、交感神経と副交感神経のバランスを取りながら環境の変化に“適応”しようとしています。
しかし、もともと自律神経が乱れやすい方やストレス・疲労の蓄積がある方は、気圧の変化という外的刺激にうまく反応できず、頭痛・めまい・だるさ・吐き気などの症状として現れるのです。
この「気圧への適応力」を高めるためには、まず自律神経の土台を整えることが大切です。睡眠・呼吸・栄養・血流の質を見直し、神経の過緊張をやわらげる生活習慣を意識することで、少しずつ気圧変化への反応も安定してきます。
また、鍼灸や整体などの施術を通して、自律神経の回復力やリズムのバランスを調整していくことも一つの有効なアプローチです。
環境は変えられませんが、身体の「適応力」は育てることができます。気圧に左右されにくい体づくりを、日々の中から意識していきましょう。
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