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- 投稿日:
- 2025/06/24 09:35
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気象病と更年期のダブルパンチに注意
気象病と更年期のダブルパンチに注意
季節の変わり目や梅雨の時期に増える「気象病」。気圧や湿度、温度の変化によって、自律神経が乱れやすくなり、頭痛やめまい、関節のだるさなどを引き起こす症状の総称です。この気象病が、更年期の不調と重なると、症状が一段と強く出やすくなります。
更年期には、ホルモンバランスの変化によって自律神経の安定が難しくなる時期です。そこに気象による外的ストレスが加わることで、身体も心も不安定になりやすい状態に。
特に以下のような症状が重なりやすくなります:
頭痛・肩こり・めまい
冷えとほてりの繰り返し
不眠・イライラ・気分の落ち込み
消化機能の低下や便通の乱れ
これらの症状に共通するのは「自律神経の不調」です。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなることで、血流や内臓機能、体温調節が乱れてしまいます。
対策としては、規則正しい生活に加え、「体を温める」「呼吸を深くする」「軽い運動を取り入れる」ことが基本。特に整体や鍼灸では、背骨まわりや内臓の緊張をゆるめ、自律神経が働きやすい状態へと整えることが可能です。
気象や年齢は変えられませんが、自分の体のリズムを整えることはできます。不調をガマンせず、早めのケアで心身のバランスを取り戻していきましょう。
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