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- 投稿日:
- 2025/07/02 09:22
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【エアコン冷えに注意!】
【エアコン冷えに注意!】
夏になると欠かせないエアコンですが、冷房の使いすぎによって「冷え」が原因の体調不良を訴える方が増えています。特に女性は筋肉量が少なく、もともと熱を生み出す力が弱いため、エアコンの風に長時間当たることで血流が滞り、冷えが深刻化しやすくなります。
エアコン冷えが招く主な症状には、「肩こり」「頭痛」「腰痛」「手足の冷え」「胃腸の不調」「眠りの浅さ」などがあります。冷えにより筋肉が緊張し、血流が悪くなると、痛みや不快感が強くなり、放っておくと慢性症状へとつながることもあります。
冷房の風が直接体に当たらないよう工夫することがまず大切です。職場や自宅ではカーディガンやブランケットで首やお腹、足元を温めましょう。また、冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物を選ぶことも内臓冷えの予防になります。
整体では、冷えによってこわばった筋肉や関節の動きを改善し、血流を促進させることで、全身のバランスを整えます。さらに鍼灸では、ツボ刺激を通じて自律神経の働きを調整し、体温調整機能の回復を促すことが可能です。
夏場でも「冷え」は深刻な健康リスクになります。気温が高いからこそ、自分の体温や感覚を無視せず、冷え対策をしっかり行うことが、健康維持の第一歩です。体調がすぐれない方は、ぜひ鍼灸や整体の力を借りてみてください。
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