湿気が関節に与える影響とは?(2025年07月04日 13時29分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

梅雨や夏の高湿度の季節になると、「関節が重い」「動かすと痛む」「違和感がある」と訴える人が増えます。これは気のせいではなく、湿気が体に与える影響の一つです。特に関節に慢性的な不調を抱える人や、加齢に伴う変形性関節症を持つ人にとっては、この時期の症状悪化は顕著です。

東洋医学では、湿気によって体内の「水(すい)」の巡りが滞ることで、関節内や周囲に余分な水分がたまり、「湿邪(しつじゃ)」として悪さをすると考えられています。これが関節の可動域を狭めたり、違和感や痛みを引き起こす原因となるのです。また、湿気が体を冷やすことで血流も悪化し、痛みやこわばりが強くなることもあります。

一方、西洋医学的には、気圧や湿度の変化により関節内圧が変動し、関節包や靭帯、筋肉などの組織が膨張したり、神経を刺激したりすることで痛みを感じやすくなると考えられています。特に、傷んでいる関節や手術後の関節は気候の変化に敏感になりやすいとされています。

対策としては、まず「体を冷やさないこと」が基本です。関節周囲を温めたり、入浴で体全体の循環を促すことが有効です。また、湿度が高い日は汗をしっかりかけるよう、軽い運動やストレッチで代謝を促しましょう。

さらに、整体や鍼灸では体内の巡りを整えることで、湿気による不調を軽減するアプローチが可能です。関節の可動性を改善したり、冷えやむくみを改善する施術もおすすめです。湿気に負けず、快適な毎日を過ごすために、早めのケアを心がけましょう。

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