湿度と女性ホルモンの関係:心と体のバランスに及ぼす影響(2025年07月09日 09時39分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

湿度と女性ホルモンの関係:心と体のバランスに及ぼす影響

梅雨から夏にかけての高湿度の時期は、気圧や気温だけでなく「湿度」も女性の体調に大きな影響を与えます。実はこの湿気、女性ホルモンのバランスとも深く関係しています。

東洋医学では、体内の「水(津液)」の巡りが悪くなると「湿邪」となり、体の重だるさやむくみ、倦怠感を引き起こすとされます。特に女性は月経周期に伴うホルモン変化があるため、この「湿」の影響を受けやすいのです。湿度が高まると自律神経が乱れやすくなり、それに連動してエストロゲンやプロゲステロンの分泌リズムにも乱れが生じることがあります。

ホルモンバランスが崩れると、PMS(月経前症候群)の悪化や肌荒れ、気分の浮き沈み、不眠、むくみ、消化不良など、多様な症状が出やすくなります。これらは単に「季節のせい」と見過ごされがちですが、体からのSOSのサインです。

対策としては、まず体内の「湿」をため込まないことが重要です。食事では、利尿作用のあるとうもろこし・小豆・はと麦などを積極的に取り入れましょう。体を温めるしょうがやねぎもおすすめです。また、軽い運動やストレッチで汗をかく習慣も有効です。

鍼灸や整体による自律神経調整や内臓ケアは、女性ホルモンのバランスを整えるサポートになります。湿度に負けない体づくりのために、日々のケアと定期的な施術を組み合わせていきましょう。

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