だるい体をスッキリさせる習慣(2025年07月17日 10時10分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

体のだるさをスッキリさせる習慣

「朝からなんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」と感じる日が続くと、やる気も落ち込みがちになります。こうした慢性的なだるさの背景には、生活リズムの乱れや自律神経の不調、血流の滞りなどが関係していることが多くあります。

まず見直したいのは「睡眠」と「呼吸」です。睡眠時間だけでなく、寝る直前のスマホ使用や夜ふかしによって、睡眠の質が下がると体の回復がうまくいきません。また、呼吸が浅いと酸素が全身に行き届かず、慢性的な疲労感やだるさの原因になります。

もうひとつのポイントは、「動くこと」です。だるいからといってじっとしていると、血流やリンパの流れが滞り、さらに重だるさが増してしまいます。無理のない範囲でのストレッチや軽い散歩など、日常にこまめな動きを取り入れることが効果的です。

また、お風呂で体を温めることも、巡りを良くし、自律神経のバランスを整える助けになります。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、心も体もリラックスしやすくなります。

整体では、筋肉の緊張を緩めて血流を促進し、深い呼吸へと導くことで、体の内側からスッキリ感をサポートします。だるさが続くときは、生活習慣の見直しとともに、体のケアも取り入れてみてください。毎日を軽やかに過ごすための第一歩になります。

恵比寿駅から徒歩2分。


忙しい毎日の合間にも通いやすい、都会の中の癒し空間。

「CELL VI(セルヴィ)」は、美容整体と鍼灸を融合させたケアを通じて、内側から整い、外側も美しくなる“本質的な健康美”をサポートするプライベートサロンです。

お一人おひとりのお悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリングと専門技術で、慢性的な肩こり・腰痛はもちろん、フェイスラインのたるみやむくみ、冷えや自律神経の乱れなど、美と体の両面から根本改善をめざします。

完全予約制・落ち着いた空間で、心からリラックスしていただける時間をご提供いたします。

身体と肌に、本来のめぐりとハリを。
自分らしく、健やかで美しい毎日を送りたい方へ。
CELL VIで、お待ちしております。