夏太りを防ぐ骨盤リセット法(2025年07月22日 10時00分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

夏太りを防ぐ骨盤リセット法

薄着になる季節、体のラインが気になる方も多いのではないでしょうか。特に「夏は動いていないはずなのに太った」「下半身がむくみやすい」といった悩みは、食事や運動だけでは説明がつかないこともあります。実はその背景に「骨盤のゆがみ」が隠れていることがあります。

夏は冷房や冷たい飲み物の影響で、内臓が冷えて代謝が落ちやすくなる季節です。さらに、暑さによって運動量が減ったり、自律神経の乱れから血流やリンパの流れが滞ると、体に余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。これにより、むくみやすく、脂肪が燃焼されにくい「夏太り体質」になってしまうのです。

ここで注目したいのが「骨盤の状態」です。骨盤が前傾・後傾、または左右に傾いていると、内臓の位置がずれて代謝がさらに落ちやすくなり、血液やリンパの流れも阻害されてしまいます。また、姿勢が崩れることで筋肉の使い方に偏りが生じ、太りやすい部位が固定化されてしまう傾向もあります。

骨盤のリセットには、日々の姿勢の意識に加え、骨盤まわりのストレッチやエクササイズ、整体によるバランス調整が効果的です。股関節やお尻まわりの筋肉をやわらかく保ち、骨盤の可動域を広げておくことで、めぐりの良い代謝体質がつくられます。

夏太りを防ぐには、ただ体重を気にするのではなく、“骨盤から整える”という視点が大切です。見た目も体調もスッキリ整う、土台づくりを意識してみましょう。

恵比寿駅から徒歩2分。


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