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- 投稿日:
- 2025/07/31 09:57
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8月に向けた体づくりの準備
8月に向けた体づくりの準備
夏本番の8月に備えて、今から体調管理を始めることが重要です。高温多湿の環境は、私たちの自律神経に負担をかけ、疲労感やだるさ、食欲不振、睡眠の質の低下など、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。
特に日中の暑さと冷房による寒暖差により、自律神経が乱れやすく、肩こり・腰痛・むくみといった慢性的な症状も出やすくなります。これらを防ぐには、今のうちから“体の土台”を整えておくことが大切です。
整体では、骨盤や背骨の歪みを調整し、筋肉の緊張を緩めることで、血流やリンパの流れを促進します。これにより体温調節機能が整い、暑さに強い体へと導くことができます。
また、普段から軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れることで、体力を底上げし、夏バテを防ぎやすくなります。水分補給と栄養バランスの良い食事も欠かせません。
8月を元気に過ごすためには、早めの準備がカギです。日々の小さな習慣と、専門家による体のメンテナンスを組み合わせることで、夏を快適に乗り越える体を手に入れましょう。
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