美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025/08/01 09:13
- いいね！
夏の疲労回復におすすめの食材3選
夏の暑さは、知らず知らずのうちに私たちの体に疲労を蓄積させます。食欲が落ちたり、寝ても疲れが取れなかったりと、季節特有の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。そんなときこそ、食事からのケアが重要です。今回は、東洋医学の視点も取り入れつつ、夏の疲労回復をサポートする食材を3つご紹介します。
1. 梅干し
梅干しは東洋医学で「気(エネルギー)」を補い、消化機能を整える作用があるとされます。クエン酸が豊富で、体内のエネルギー代謝を助ける働きがあり、疲労回復に効果的です。食欲がないときも、さっぱりと食べられるのが魅力です。
2. 鶏むね肉
高たんぱく・低脂肪の代表格。鶏むね肉に含まれる「イミダゾールジペプチド」は、疲労軽減に関する研究でも注目されている成分です。消化にも負担がかかりにくく、疲れた胃腸にもやさしい食材です。
3. ゴーヤ(苦瓜)
夏野菜の中でも特に「清熱(熱を冷ます)」作用があるとされ、体の中の余分な熱を下げ、だるさやほてりを和らげてくれます。ビタミンCや食物繊維も豊富で、夏バテ予防にも役立ちます。
これらの食材を日々の食事に取り入れることで、体の中から疲れを癒し、暑さに負けない体づくりができます。栄養バランスを意識した食生活で、夏を元気に乗り越えましょう。
おすすめコース
- 3500円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
菊池倫和 キクチ トモカズ