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- 投稿日:
- 2025/08/05 10:50
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歯の食いしばりが体に与える影響とは
「寝ている間に歯を食いしばっている」「日中、集中していると無意識に歯を噛みしめている」──こうした“歯の食いしばり”は、単なるクセでは済まされません。実は、全身の不調と密接に関係しているのです。
食いしばりによって最も影響を受けるのは、顎の筋肉や関節です。過度な緊張が続くと、顎関節症や咬筋のこわばりを引き起こし、口が開けにくくなる、顎が痛い、音が鳴るなどの症状が現れることがあります。
さらに、咬筋とつながる首・肩・背中の筋肉にも影響を及ぼします。特に側頭筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋に緊張が波及すると、肩こり、首こり、頭痛、耳鳴りなどを伴うケースも。噛みしめは自律神経にも影響し、睡眠の質の低下やメンタルの不安定さを引き起こすこともあります。
原因としては、ストレス・姿勢不良・噛み合わせ・運動不足などが複合的に関与しているため、根本的なケアが必要です。整体や鍼灸では、顎や首まわりの緊張を緩めるとともに、自律神経を整える施術が効果的です。
「気づいたら噛みしめている」という方は、意識して口元を緩める・深呼吸する・セルフマッサージを取り入れるなど、小さな工夫から始めましょう。歯の食いしばりを放置せず、全身のバランスから見直すことが、健康な毎日への第一歩になります。
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