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- 投稿日:
- 2025/08/11 18:29
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手先の冷え・しびれの裏にある筋肉の緊張
手先の冷え・しびれの裏にある筋肉の緊張
冬場や冷房の効いた場所で手先が冷えるのはよくあることですが、「慢性的な冷え」や「しびれ」が続く場合、その原因は単なる血行不良ではなく、筋肉の緊張にあることがあります。
首から肩、腕にかけての筋肉は、血管や神経の通り道を取り囲んでいます。日常的なデスクワークやスマートフォン操作、猫背姿勢などでこれらの筋肉が硬くなると、血流や神経の伝達が妨げられます。その結果、手先への血液供給が不足し、冷えやしびれが起こるのです。特に、首の前側から鎖骨周辺にかけて走る「斜角筋」や、肩の深層にある「小胸筋」が硬くなると、腕へ向かう動脈や神経束を圧迫しやすくなります。
また、筋肉の緊張はストレスや睡眠不足でも高まり、症状を悪化させます。冷えやしびれが慢性化すると、感覚の鈍化や握力低下など、日常生活に支障をきたすこともあります。
改善のためには、原因となる筋肉の緊張を緩めることが重要です。肩や首のストレッチ、肩甲骨周囲のほぐし、深呼吸による胸郭の拡張などが効果的です。また、長時間同じ姿勢を避け、こまめに腕や手を動かすことも血流改善につながります。
整体では、硬くなった筋肉を的確にほぐし、神経や血管の通り道を確保する施術を行います。
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