美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
- 投稿日:
- 2025/09/06 09:44
- いいね！
スマホ首と頭痛の改善法
スマホ首と頭痛の改善法
スマホ首とは
スマホ首とは、スマートフォンやPCを長時間使用することで、頭が前方に突き出し首のカーブ(頸椎の自然な湾曲)が失われた状態を指します。医学的には「ストレートネック」と呼ばれ、肩や首のこりだけでなく、頭痛やめまい、自律神経の乱れを引き起こす要因となります。
■スマホ首が頭痛を招く仕組み
1:筋肉の緊張
頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が硬直し、血流が滞って緊張型頭痛を招きます。
2:神経圧迫
首の歪みにより神経や血管が圧迫され、こめかみのズキズキや後頭部の重さにつながります。
3:自律神経の乱れ
姿勢不良で呼吸が浅くなり、副交感神経の働きが低下。睡眠の質や集中力も下がり、慢性的な頭痛を悪化させます。
■セルフケアの方法
・姿勢リセット:椅子に座り、耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識。
・あご引き運動:あごを軽く引いて首の後ろを伸ばす。5秒キープ×5回。
・開きストレッチ:両手を後ろで組み、胸を前へ突き出して20秒キープ。
・画面調整:スマホは目線の高さに、PCは画面をやや上向きに設定。
・休憩:30分に一度は立ち上がり、首を左右に傾けてストレッチ。
■当院で行う施術
当院では、スマホ首や頭痛の根本改善のために次のような施術を行います。
・AI姿勢検査で現状を数値化し、原因を明確に把握
・根拠に基づいた施術で安心・安全なケア
・患部だけでなく全身筋肉の調整を行い、バランスを回復
・関節の可動改善により動きやすい体をつくる
・結果として、自然治癒力が爆上がりする体づくりをサポート
- 3500円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
菊池倫和 キクチ トモカズ