顎関節症とは(2025年09月26日 09時27分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

顎関節症とは


顎関節症は、顎の関節や周囲の筋肉に異常が起こり、口を開けるときの違和感や痛みを引き起こす状態です。食事や会話に影響することもあり、放置すると慢性化して生活の質を下げる原因になります。現代ではストレスや姿勢不良、食いしばりなどが大きな要因とされています。


■セルフチェックの方法


以下の項目に当てはまるかどうかを確認してみましょう。


・口の開閉時に音が鳴る
「カクッ」「ジャリジャリ」といった音が顎から聞こえる。


・口が大きく開けられない
指3本(人差し指・中指・薬指)を縦に揃えて入れられない場合は、開口制限が疑われます。


・顎に痛みがある
噛むとき、口を開けるときに顎関節やこめかみに痛みが出る。


・噛み合わせの違和感
左右で噛み心地が違う、片側ばかりで噛んでしまう。


・肩こりや頭痛を伴う
顎の筋肉の緊張が首や肩に広がり、頭痛・肩こりを悪化させるケースがあります。


■セルフケアの工夫


・顎を安静に:ガムや硬い食べ物を控え、顎を休ませる。


・姿勢改善:猫背やスマホ首は顎関節に負担をかけるため、背筋を伸ばして生活する。


・ストレスケア:食いしばりや歯ぎしりはストレス由来が多く、リラックス習慣を意識する。


・温熱療法:痛みが軽度であれば蒸しタオルで温め、筋肉を緩める。


■整体でできること


整体では顎周囲の筋肉を緩めるだけでなく、首・肩・背中まで広く調整し、噛み合わせや姿勢バランスを改善します。これにより、顎への負担を減らし、痛みや違和感の再発を防ぐことが可能です。


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