出産後に骨盤ケアが必要な理由|整体院ブログ(2025年10月07日 14時04分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

出産後に骨盤ケアが必要な理由


出産後の女性の体は、見た目以上に大きな変化を経験しています。その中でも特に重要なのが「骨盤の状態」です。妊娠・出産を通して骨盤は大きく開き、筋肉や靭帯が緩むことで赤ちゃんが通れるスペースを作ります。出産後、その骨盤を正しい位置に戻さず放置すると、体にさまざまな不調が起こる可能性があります。


■骨盤のゆがみが引き起こす不調
産後はホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯が緩んでいます。この時期に無理をしたり、片側に体重をかけるなどの偏った姿勢が続くと、骨盤が傾いたまま固定されやすくなります。その結果、腰痛・股関節痛・恥骨痛・肩こり・冷え・むくみ・便秘・尿漏れなど、全身に影響が広がることも少なくありません。


また、骨盤のゆがみは姿勢にも影響し、背骨のカーブが崩れて「ぽっこりお腹」や「下半身太り」の原因にもなります。


■回復のカギは「正しいタイミングとケア」
産後の骨盤ケアは、出産から約1〜6か月の間に始めるのが理想です。この時期はまだ骨盤が柔軟で、正しい位置に戻りやすい時期でもあります。骨盤ベルトなどで一時的に支えることも有効ですが、根本的な改善には筋肉や関節のバランスを整える必要があります。


■整体でできるサポート
整体では、骨盤の傾きやねじれを調整し、骨盤底筋やインナーマッスルの働きを整えます。これにより、体の歪みを改善し、血流や代謝を促進。姿勢が安定することで、腰痛やむくみの軽減、産後太りの予防にもつながります。また、自律神経を整えることで、心身の回復をサポートします。


出産後の体は、しっかりと整えることでより美しく、健康に戻っていくことができます。骨盤ケアは「産後リセット」の第一歩です。


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