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- 投稿日:
- 2025/10/08 13:01
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眼精疲労と首肩こりのつながり
眼精疲労と首肩こりのつながり
パソコンやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になった現代では、「目の疲れ」と「首や肩のこり」を訴える方が非常に増えています。実はこの2つの症状は深く関係しており、互いに悪循環を引き起こすことがあります。
私たちは画面を見るとき、無意識のうちに頭を少し前に出し、目のピントを合わせようとします。この姿勢が続くことで、首の後ろや肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪化します。その結果、首こりや肩こりが生じるだけでなく、頭や目への血流も滞り、眼精疲労を悪化させてしまうのです。
また、目の疲れが強くなると、自然と眉間に力が入り、顔や首の筋肉もこわばります。これによりさらに首肩の筋肉が固まり、痛みや重だるさが慢性化していきます。つまり、「目の疲れ」と「首肩こり」はお互いに影響し合いながら、負のスパイラルを作り出しているのです。
改善のためには、姿勢と血流の改善が欠かせません。整体では、首や肩、背中の筋緊張を緩めることで、神経と血管の通りを整えます。さらに、目の負担を減らすための姿勢指導や、呼吸を深める施術によって、自律神経のバランスも整えやすくなります。
目・首・肩はひとつのラインでつながっています。どこか一つだけをケアするのではなく、全体のバランスを整えることが、根本改善のカギです。
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