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- 投稿日:
- 2025/10/17 09:59
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ストレートネックと頭痛の意外なつながり
ストレートネックと頭痛の意外なつながり
近年、パソコンやスマートフォンの普及により「ストレートネック」に悩む方が増えています。
本来、首の骨(頸椎)はゆるやかなカーブを描き、頭の重さを分散して支えています。
しかし、長時間の前かがみ姿勢やうつむき姿勢が続くと、このカーブが失われ、首がまっすぐな状態になるのです。
首は頭を支える土台であり、頭の重さはおよそ5〜6kgあります。
その負担を直接受けることで首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなります。
これが頭痛を引き起こす大きな要因のひとつです。
さらに、首の周りには自律神経が集中しているため、筋肉のこりが神経を圧迫すると、
めまい・耳鳴り・集中力の低下などを伴うこともあります。
単なる「肩こり」や「姿勢の悪さ」だと見過ごしてしまうと、慢性的な頭痛に発展することも少なくありません。
改善のポイントは、首への負担を減らす姿勢を保つことと、筋肉の緊張を緩めることです。
スマートフォンを見るときは、できるだけ目線の高さに持ち上げ、
長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう。
整体では、頸椎のカーブを整え、首から背中にかけての筋肉をやさしく緩めることで、
血流と神経の流れを改善します。
ストレートネックの根本ケアが、頭痛を軽減し、疲れにくい体づくりにつながります。
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菊池倫和 キクチ トモカズ