美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
- 投稿日:
- 2025/11/17 16:10
- いいね！
1日の疲れをリセットする「足湯習慣」
1日の疲れをリセットする「足湯習慣」
毎日の疲れをその日のうちに整える方法として、手軽で続けやすいのが「足湯」です。全身をお風呂に浸ける時間がなくても、足だけを温めるだけで体の巡りが大きく変わり、心身のリセットにつながります。特に冷えやむくみ、だるさを感じやすい方には、毎日の習慣として取り入れたいケアのひとつです。
足湯の大きなメリットは、下半身の血流が一気に良くなることです。足は心臓から最も遠く、血液が滞りやすい場所。足首からふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、ここを温めることで血液の循環がスムーズになり、全身がポカポカと温まりやすくなります。特に冷え性の方や、立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長い方には、即効性を感じやすいケアです。
また、足湯には副交感神経を働かせてリラックス状態に導く効果があります。忙しい1日の終わりに、温かいお湯に足を浸けて深呼吸をするだけで、心の緊張がゆるみ、睡眠の質の向上にもつながります。寝つきが悪い、夜中に目が覚めやすいといった悩みがある方にもおすすめです。
足湯をする際は、40〜42℃ほどの“心地よい熱さ”のお湯に足首が隠れるくらいまで浸けるのが理想です。10〜15分ほど続けると、体全体がじんわり温まってきます。お湯が冷めやすい場合は、タオルで容器を包んだり、追い足しのお湯を用意すると快適に続けられます。
1日の疲れを翌日に持ち越さないためには、小さな「整える習慣」を積み重ねることが大切です。足湯を夜のルーティンに取り入れることで、心も体も軽くなり、翌朝の目覚めが変わっていきます。
- 3500円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
菊池倫和 キクチ トモカズ