今日のリラックスタイム (2025年11月24日 12時31分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

今日のリラックスタイム


ふっと心が静かになる瞬間って、実は日常の中にそっと隠れています。今日は、そっと手を差し出した先に落ちてくるような “やわらかいひととき” をテーマに、リラックスを深める時間についてお届けします。


写真のように、ふわりと落ちてくる羽根の動きを目で追うように、意識をひとつに向けてみるだけで、呼吸が深まり、緊張していた体がゆるんでいきます。忙しさや悩みで頭の中がいっぱいになっているときほど、こうした“ゆっくりとした動き”を眺める時間が心を整えてくれます。


手をそっと開く動作は、副交感神経を優位にする効果があります。強く握りしめていた思考や力が抜けていき、肩や首のこわばりまで自然とやわらぐことがあります。深く息を吸い、ゆっくり吐く。そのリズムに合わせて手を開くだけで、体の内側から静けさが広がっていく感覚が生まれます。


また、軽いストレッチや胸を開く動作を合わせると、背中の緊張がほぐれ、呼吸の通りが良くなります。短い時間でも、呼吸と動きが連動すると全身の巡りが整い、気持ちに余白が戻ってきます。


“何もしない時間” は、決して無駄ではありません。むしろ、心と体を本来の状態に戻すための大切なエネルギーチャージの時間です。今日のリラックスタイムは、羽根のように軽い気持ちで、そっと自分をゆるめてあげるひとときを過ごしてみてください。明日のあなたが、少し軽やかになりますように。


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