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- 投稿日:
- 2025/12/12 14:11
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今日のリラックスタイム
今日のリラックスタイム
今日のリラックスタイムは、慌ただしい日常から少し距離を置き、自分の体と心に目を向ける時間になりました。温かい飲み物を手に取り、静かな空間で本を開く。そんな何気ない行動が、張りつめていた気持ちをゆっくりとほどいてくれます。忙しいときほど、こうした「何もしない時間」が足りていないことに気づかされます。
体を休めているつもりでも、無意識のうちに肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていたりするものです。静かに座り、自分の呼吸や体の感覚に意識を向けるだけで、体の緊張が少しずつ緩んでいくのを感じました。リラックスとは、特別なことをするよりも、今の状態に気づくことから始まるのかもしれません。
こうした時間を持つことで、体の疲れだけでなく、気持ちの余裕も戻ってきます。心が落ち着くと、自然と姿勢が整い、呼吸も深くなり、体全体の巡りが良くなる感覚があります。短い時間でも、自分をいたわる習慣を積み重ねることが、日々の体調管理につながっていきます。
今日のリラックスタイムは、ただ休むだけでなく、自分の体を見直す大切なきっかけになりました。無理を続けるのではなく、こまめに立ち止まり、自分を整える時間を大切にしていきたいものです。日常の中に小さな余白をつくり、体を整えよう。
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