ストレートネック セルフチェック(2025年12月22日 09時53分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

ストレートネック セルフチェック


最近よく聞く「ストレートネック」。
でも正直、ちゃんと調べる気力はない。
今日はそんな人向けの、ゆるいセルフチェックです。


※いくつ当てはまるか数えてみてください
(真面目にやらなくてOKです)


・壁に背中をつけて立つと、後頭部が自然につかない
無理やりつけると首がしんどい


・スマホを見ていると、気づけば首が前に出ている
というか、ほぼ出ている


・上を向くと、首の前側がつっぱる、または苦しい


・肩こりが「肩というより首から来てる気がする」


・夕方になると頭が重く、ぼーっとする
考えるのが面倒になる


・朝起きた時点で、すでに首や肩が疲れている


・姿勢を正そうとしても、なぜか続かない
3分が限界


結果はこんな感じです。


0〜1個
首、今のところがんばれてます。


2〜3個
予備軍さん、ようこそ。


4個以上
立派なストレートネック界隈の住人です。
安心してください、仲間はたくさんいます。


ここで大事なこと。
ストレートネックは「姿勢が悪いから」ではありません。
仕事、家事、育児、スマホ、考え事。
毎日をちゃんと生きてきた結果です。


だから今日はこれだけで十分。
無理に伸ばさない。
いきなり正さない。
まず、気づけた自分を褒めてあげてください。


それだけで、首は少し安心します。


#整体 #肩こり #骨盤矯正 #マッサージ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #猫背 #消化不良 #ぎっくり腰 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔 #腰痛 #小顔矯正 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰 #学割U24 #美容鍼 #ドライヘッドスパ #リラク #筋膜リリース #足ツボ #肩甲骨はがし #足裏 #ストレッチ