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- 投稿日:
- 2025/12/30 08:28
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冬に出やすい神経痛を整えよう
冬に出やすい神経痛を整えよう
冬になると「腰から脚にかけて痛む」「首や肩から腕にしびれが出る」といった神経痛の症状を訴える方が増えてきます。寒さによる体の冷えや、筋肉のこわばりが神経を刺激しやすくなることが、冬に神経痛が出やすい理由のひとつです。
寒い環境では血管が収縮し、血流が低下しやすくなります。血流が悪くなると筋肉は硬くなり、周囲を通る神経を圧迫しやすくなります。また、寒さで体を縮こませた姿勢が続くことで、首や腰に負担が集中し、神経への刺激が強まることもあります。
さらに、冬は運動量が減りやすく、同じ姿勢で過ごす時間が増えがちです。体を動かす機会が少なくなると、関節や筋肉の柔軟性が低下し、神経痛が悪化しやすくなります。
冬の神経痛対策で大切なのは、体を冷やさず、巡りを整えることです。首や腰、脚まわりを冷やさないようにし、温かい服装を心がけましょう。また、無理のない範囲で体を動かし、筋肉をやさしくほぐすことも重要です。軽いストレッチや深呼吸を取り入れるだけでも、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
神経痛は我慢を続けると、日常生活に支障をきたすこともあります。早めに体を整え、冬でも快適に過ごせる状態を目指しましょう。
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