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- 投稿日:
- 2026/01/07 13:49
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朝起きたときに腰が痛い人の共通点
朝起きたときに腰が痛い人の共通点
朝起きたときに「腰が痛くてすぐ動けない」「立ち上がるまでに時間がかかる」と感じる方は少なくありません。実は、朝の腰痛にはいくつかの共通した特徴があります。
まず多いのが、寝ている間に身体をあまり動かせていないことです。睡眠中は血流が緩やかになり、同じ姿勢が長く続くことで腰回りの筋肉や関節が硬くなります。特に、腰や骨盤周りに負担がかかりやすい姿勢が続くと、朝の動き始めに痛みとして出やすくなります。
次に、日中の疲労の蓄積も影響します。立ち仕事や長時間の座り姿勢、前かがみ動作が多いと、腰の筋肉は常に緊張した状態になります。その疲労が十分に回復しないまま眠りにつくと、朝に腰の重さや痛みを感じやすくなります。
また、冷えも大きな要因の一つです。夜間に身体が冷えると筋肉は縮こまり、血流が悪くなります。その結果、朝起きたときに腰がこわばり、動かしにくさや痛みにつながります。
整体では、腰だけでなく骨盤や背骨の動きを整え、血流や神経の働きを改善していきます。朝の腰痛が続く場合は、身体からのサインとして受け止め、早めに整えていくことが大切です。
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