美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2026/01/09 17:55
- いいね！
忙しい人でも続く簡単セルフケア
仕事や家事に追われる毎日の中で、「セルフケアをした方がいいと分かっていても時間が取れない」という方は多いのではないでしょうか。しかし、身体の不調は忙しさに関係なく蓄積していきます。大切なのは、長時間のケアではなく、短くても続けられることです。
忙しい人におすすめなのは、日常動作の中にセルフケアを組み込むことです。例えば、朝起きたときや寝る前に深呼吸を数回行うだけでも、身体の緊張は和らぎやすくなります。呼吸が整うことで血流が促され、筋肉や神経の働きもスムーズになります。
また、デスクワークや立ち仕事の合間に、肩をすくめてストンと落とす動きを数回繰り返すのも効果的です。特別な道具や広いスペースは必要なく、短時間で行えるため習慣にしやすいのが特徴です。
セルフケアは「完璧にやろう」と思うほど続かなくなります。少し身体を動かす、意識を向けるだけでも十分意味があります。整体で身体を整えながら、無理のないセルフケアを生活に取り入れることで、不調を感じにくい身体づくりにつながります。
おすすめコース
- 3500円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
菊池倫和 キクチ トモカズ