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- 投稿日:
- 2026/01/13 10:55
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冬はなぜ身体を痛めやすいのか
冬はなぜ身体を痛めやすいのか
冬になると、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの不調を訴える方が増えてきます。これは年齢や体力の問題だけではなく、冬特有の身体の反応が大きく関係しています。
気温が下がると、身体は体温を保つために血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が減少し、酸素や栄養が届きにくくなります。血流が悪くなった筋肉は柔軟性を失い、硬くなりやすい状態になります。
また、寒さを感じると無意識に身体に力が入り、筋肉は常に緊張した状態になります。この緊張が続くことで、普段なら問題のない動作でも、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
さらに、冬は運動量が減りがちです。身体を動かす機会が少なくなると、関節の動きが悪くなり、可動域も狭くなります。その状態で急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、痛みやケガにつながりやすくなります。
整体では、冬特有の身体の変化を考慮しながら、筋肉や関節のバランスを整えていきます。寒い季節こそ、早めのケアと無理のない身体の使い方が、痛みを防ぐための大切なポイントです。
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