美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
- 投稿日:
- 2026/01/15 11:19
- いいね！
運動不足が招く不調
運動不足が招く不調
「最近、体が重い」「疲れが抜けにくい」「肩や腰が常に張っている」――こうした不調を感じている人は、運動不足が関係しているかもしれません。現代の生活は、デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢で過ごす時間が増え、体を動かす機会が大きく減っています。その結果、筋肉や関節が本来持っている働きが低下し、不調が起こりやすくなります。
まず影響を受けるのが血流です。筋肉は動くことでポンプの役割を果たし、血液を全身に巡らせています。しかし、運動量が少なくなると血流が滞り、酸素や栄養が行き渡りにくくなります。これが、肩こりや腰痛、冷え、むくみといった症状につながります。
さらに、姿勢の崩れも運動不足によって助長されます。筋力が低下すると体を支えきれず、猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢不良が起こりやすくなります。姿勢が崩れると首や背中、腰への負担が増え、慢性的な痛みやだるさを感じる原因になります。
また、運動不足は自律神経にも影響します。体を動かすことで切り替わるはずの神経のバランスが乱れ、眠りが浅くなったり、疲労感が抜けにくくなったりすることも少なくありません。「しっかり寝ているのに疲れる」という状態は、体の循環がうまく働いていないサインとも言えます。
大切なのは、激しい運動を始めることではなく、日常の中で体を動かす習慣を少しずつ取り入れることです。こまめに立ち上がる、軽くストレッチをする、歩く時間を増やすなど、小さな積み重ねが体の調子を整えていきます。
整体では、硬くなった筋肉や関節の動きを整え、運動しやすい体づくりをサポートします。運動不足による不調をそのままにせず、無理のないケアから体を整えていきましょう。
- 3500円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
森塚雄也
モリヅカ ユウヤ
来院された方が安心して施術を受けられるよう、明るく丁寧な対応を心がけています。どんな小さな不調でも話しやすい雰囲気づくりを大切にし、原因を一緒に考えながら改善へ導けるよう努めています。 また、施術だけでなく日常生活の中でできるケア方法やストレッチなどもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。 「来てよかった」「体が軽くなった」と感じていただけるよう、誠実な姿勢と爽やかな笑顔でお迎えします。
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2026/01/15 運動不足が招く不調
- 2026/01/13 冬はなぜ身体を痛めやすいのか
森塚雄也 モリヅカ ユウヤ