スマホが原因の症状が増えている(2026年01月17日 13時43分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

スマホが原因の症状が増えている


近年、「首や肩がつらい」「頭痛が増えた」「目の奥が重い」といった不調を訴える方が増えています。その背景にあるのが、スマートフォンの長時間使用です。仕事や連絡、情報収集、娯楽まで、スマホは生活に欠かせない存在ですが、使い方次第で体に大きな負担をかけてしまいます。


特に問題となるのが、下を向いた姿勢が続くことです。画面をのぞき込む姿勢では、頭の重さが首や肩に集中します。本来、頭は背骨の上にバランスよく乗ることで支えられていますが、前に傾くほど首への負担は増大します。この状態が続くことで、いわゆる「ストレートネック」や猫背が定着し、首こりや肩こり、頭痛、めまいにつながることがあります。


また、スマホ操作では指先や腕ばかりを使い、体幹や背中の筋肉はほとんど動きません。動かない筋肉は血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、慢性的なだるさや集中力の低下、睡眠の質の悪化を感じる人も少なくありません。


さらに、就寝前のスマホ使用も影響します。画面から出る光は脳を刺激し、自律神経の切り替えを妨げます。眠りが浅くなることで、翌朝の疲労感や回復力の低下につながるのです。


大切なのは、スマホを完全にやめることではなく、使い方を見直すことです。画面を見る位置を目の高さに近づける、長時間続けて使わない、こまめに首や肩を動かすなど、小さな工夫が体への負担を減らします。


整体では、スマホ姿勢によって崩れた首や背骨、肩まわりのバランスを整え、不調が出にくい体づくりをサポートします。便利なスマホと上手に付き合いながら、体を守る意識を持つことが、これからの健康には欠かせません。


#整体 #肩こり #骨盤矯正 #マッサージ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #猫背 #消化不良 #ぎっくり腰 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔 #腰痛 #小顔矯正 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰 #学割U24 #美容鍼 #ドライヘッドスパ #リラク #筋膜リリース #足ツボ #肩甲骨はがし #足裏 #ストレッチ