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- 投稿日:
- 2026/02/05 10:27
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朝の手のこわばりはなぜ起こる?
朝の手のこわばりはなぜ起こる?
朝起きた時に手がこわばって動かしにくい、指が曲げ伸ばししづらいと感じたことはありませんか。しばらく動かしていると楽になるものの、毎朝続くと不安になる方も多い症状です。
朝の手のこわばりが起こる原因の一つは、睡眠中の血流低下です。寝ている間は活動量が減り、全身の血流がゆっくりになります。特に手先は心臓から遠いため血液が巡りにくく、筋肉や関節が硬くなりやすくなります。その状態で目覚めると、こわばりとして感じやすくなります。
また、冷えも大きく関係しています。夜間に体温が下がることで血管が収縮し、筋肉や関節まわりの柔軟性が低下します。冬場や冷房の影響を受けやすい環境では、朝のこわばりが強く出やすくなります。
さらに、手や指を使いすぎている場合も注意が必要です。日中のパソコン作業やスマートフォン操作、細かい作業が多いと、筋肉や腱に疲労が蓄積します。その疲れが回復しきらないまま朝を迎えることで、こわばりとして現れることがあります。
朝の手のこわばりは、血流や冷え、疲労のサインであることが多い症状です。起床後に手を軽く動かしたり、温めることで血流を促すことが予防につながります。症状が続く場合は、身体全体の状態を見直すことが大切です。
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森塚雄也
モリヅカ ユウヤ
来院された方が安心して施術を受けられるよう、明るく丁寧な対応を心がけています。どんな小さな不調でも話しやすい雰囲気づくりを大切にし、原因を一緒に考えながら改善へ導けるよう努めています。 また、施術だけでなく日常生活の中でできるケア方法やストレッチなどもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。 「来てよかった」「体が軽くなった」と感じていただけるよう、誠実な姿勢と爽やかな笑顔でお迎えします。
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